Тренировка для долголетия | 12-минутная тренировка с гантелями на всё тело для силы и подвижности

Эта тренировка для долголетия — это 12-минутная тренировка с гантелями на всё тело, которая развивает силу, выносливость, мощь и подвижность. Она идеально подходит для тех, кому за 40, кто хочет оставаться сильным и хорошо двигаться всю жизнь.

Вы освоите два мощных упражнения: «Дьявольский жим» и «Обратный выпад с гантелями», объединенные в формате OTMx для достижения максимальных результатов за минимальное время.

🔥 Что вы разовьёте:
• Сила и устойчивость
• Физическая подготовка и выносливость
• Сила и бережная подвижность суставов

Ссылки:
Бесплатное руководство по тренировкам для дома Crush: https://www.ctofit.com/free-guide
Начните свой путь здесь: https://www.ctofit.com/

📌 Отказ от ответственности:
Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей и не является медицинской или профессиональной консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником перед началом любой новой программы тренировок, диеты или режима здоровья, особенно если вам больше 40 лет, у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.

Результаты могут отличаться. Участие в любой фитнес-программе сопряжено с риском получения травмы. Тренер Тони и CTO Health LLC не несут ответственности за любые травмы или ущерб, возникшие в результате использования или неправильного использования данного контента.

Просматривая это видео или участвуя в его просмотре, вы признаете и принимаете эти риски и соглашаетесь взять на себя полную ответственность за свое здоровье и безопасность.

👀 ОБО МНЕ

За 40, много дел и пытаетесь снова почувствовать себя сильным, способным и стабильным? Я через это прошел.
Даже имея опыт работы бойцом и тренером по тайскому боксу, я обнаружил, что набрал более 14 кг лишнего веса, выгорел и гонялся за фитнес-методами, которые не приносили результатов, пока не создал метод FIT 40™, основанный на моей системе тренировок OTM-X™.

Меня зовут Тони О. Я спортсмен муай-тай, а ныне тренер по долголетию. Я помогаю людям старше 40 лет тренироваться эффективнее, двигаться лучше и развивать силу, которой хватит на всю жизнь.

На этом канале вы найдёте программы тренировок для долголетия, простые стратегии питания и инструменты для развития мышления, которые помогут вам оставаться сильными, подвижными и стабильными — без долгих тренировок и выгорания.

Тренируйтесь целенаправленно. Будьте в форме на всю жизнь.
Давайте двигаться дальше. 👊

👉 Подпишитесь и присоединяйтесь к команде, ваше возвращение начинается здесь.