Пышные бедра в форме песочных часов 🍑 Более широкие бедра и боковые ягодицы | 10 минут тренировки

Это упражнение на тренировку пышных бедер в виде песочных часов поможет вам сжечь жир и получить форму песочных часов без дополнительного оборудования. Это 10-минутная интенсивная домашняя тренировка бедер и ягодиц, которая поможет вам избавиться от жира, привести в тонус и сформировать фигуру в виде песочных часов. Эти упражнения для ягодиц и бедер обожгут вас, так что вы знаете, что они будут интенсивными. Для достижения наилучших результатов в сжигании жира используйте мои более длительные тренировки по сжиганию жира в приложении LEAN и здоровое питание.

🔥 Загрузите приложение LEAN 🔥 Получите 3 месяца по цене 1 здесь: https://bit.ly/YT-monday

🍑 Неделя пышных бедер и тонкой талии! 🍑 Получите бесплатное руководство на 7 дней здесь: https://bit.ly/3D2UM0n

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

💙 Костюм Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT

🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ:
Инстаграм:   / lillysabri  
ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Твиттер:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx
Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю.

0:00 Тренировка пышных бедер в песочных часах
0:31 Грядет огромный сюрприз
0:52 Интенсивные упражнения для бедер и ягодиц
10:46 Упражнение для бедер в песочных часах

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, как уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее:
1. Дефицит калорий
2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира)
3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц.
На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли