Скачать
Alaraajojen rullaus - 5min treeni - juoksijan kehonhuolto - Treenataanko personal training
Автор: Treenataanko kotitreenit
Загружено: 2022-04-04
Просмотров: 486
Описание:
Kehonhuolto on juoksijalle tärkeää. Foamrollerin avulla pystyt hieromaan jalkojen lihaksia kotoa käsin. Hyvä ajankohta rullaukselle on lenkin jälkeen tai omana harjoitteenaan osana kehonhuoltoa.
Muista ensin lämmitellä dynaamisin venytyksin ja rullaa vasta sitten lihakset n. 5-10 rullausta per lihas.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
