15-минутная тренировка рук с гантелями | HIIT-версия домашней тренировки

Сегодняшняя тренировка Zeus Fitness — это потрясающая 15-минутная тренировка на руки с гантелями, которую можно выполнять дома. Это снова высокоинтенсивная интервальная тренировка на руки с гантелями. Снова короткая, интенсивная и с хорошей накачкой. Отличная накачка и сжигание жира за минимальное время.

Опять же, с помощью этих тренировок с гантелями вы можете сделать их настолько простыми или сложными, насколько захотите, просто увеличивая или уменьшая вес. Постарайтесь найти вес, который подходит именно вам, так как все мы разные.

Вам нужно, чтобы вы работали усердно, было тяжело выполнить последние пару повторений, но при этом сохраняйте правильную технику выполнения. Не переусердствуйте с техникой выполнения.

Попробуйте это упражнение, вам в любом случае не понадобятся супертяжелые веса. Пара подходов, и ваши руки будут кричать от боли.

В этой тренировке мы будем выполнять 3 подхода по 3 разных упражнения на трицепс, а затем то же самое на бицепс, и так далее.

3 упражнения подряд по 35 секунд, отдых 10 секунд.

Вы будете осваивать всё по ходу тренировки. 15 минут, пара гантелей и немного свободного пространства дома — и вы готовы к работе.

Нравится эта тренировка? 💥Если вам понравилась эта тренировка и вы хотите больше, вы можете присоединиться к нашей совершенно БЕСПЛАТНОЙ 4-недельной программе тренировок с гантелями Boot Camp здесь: https://upvir.al/109073/burnoutchallenge.

Мы предоставим вам 5 структурированных домашних тренировок с гантелями, которые можно выполнять каждый день недели в течение 4 недель совершенно бесплатно. Присоединяйтесь к тысячам людей, которые приняли вызов сегодня💪

💥https://homeworkout.club/shredinfo Нажмите здесь, чтобы узнать больше о нашей совершенно новой программе «Zeus Fitness 6 Week Shred» — пошаговой программе тренировок с гантелями, которую можно выполнять дома, используя всего лишь набор лёгких гантелей 💪

Надеюсь, вам понравится видео. Если у вас есть вопросы, просто напишите их в комментариях ниже.

Кроме того, я заметил, что многие из вас смотрят или занимаются этим тренингом, получают удовольствие и фантастические результаты. Но многие забывают подписаться.

Так что, прежде чем начать, не забудьте быстро нажать кнопку ✅Подписаться✅ и включить колокольчик уведомлений📳, чтобы больше никогда не пропускать тренировки :-)

А если хотите стать суперзвездой и поставить нам лайк под видео👍, я всегда это очень ценю. Дайте мне знать, что вам понравилась тренировка, и что вы хотели бы видеть больше подобных тренировок в будущем :-)

До скорой встречи!

Грант