🔥15-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка с гантелями (версия для рук — бицепсы и тр...

Сегодняшняя тренировка от Zeus Fitness — 15-минутная высокоинтенсивная тренировка с гантелями. Понравилась эта тренировка и хотите ещё? ✅ Тогда почему бы не попробовать нашу БЕСПЛАТНУЮ 5-дневную серию тренировок с гантелями здесь https://zeusfitness.com/5freeworkouts

Совершенно новая программа тренировок, которая будет приходить вам каждый день в течение 5 дней. Вы сможете следить за каждой из них в режиме реального времени, пока я показываю вам потрясающие тренировки, а также многое другое, что может быть интересным и полезным 😊

(👉Мы также предлагаем совершенно бесплатный набор питательных веществ с БОЛЕЕ чем 50 рецептами блюд с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов — да, больше 50 🤯)

======================================
Сегодняшняя тренировка

В этом выпуске мы проработаем руки и превратим её в 15-минутную высокоинтенсивную тренировку с гантелями.

Это немного отличается от подхода с повторениями и отдыхом. Разнообразить свою программу всегда полезно для вашего тела, поэтому в этой тренировке мы добавим немного высокоинтенсивных упражнений (HIIT), чтобы сделать её немного разнообразнее.

В этой тренировке мы будем работать над бицепсами и трицепсами.

На каждую группу мышц будет по 3 упражнения, которые будут повторяться 4 раза. Каждое упражнение также будет выполняться в течение 20 секунд с последующим 10-секундным отдыхом.

Вы будете постепенно набираться опыта. Как я уже говорил, это немного разнообразит тренировку с гантелями.

Возможно, я попробую это с разными частями тела, чтобы сделать высокоинтенсивные серии с гантелями и посмотреть, как у вас получится.

Как всегда, начните с лёгких гантелей и посмотрите, как у вас получится. Опять же, если будет слишком легко, увеличьте вес и попробуйте сами. Нет никаких ограничений в ваших возможностях. Увеличьте вес, если нужно, но помните: не жертвуйте техникой.

Если техника начинает ухудшаться, немного уменьшите вес.

Итак, возьмите гантели, выпейте что-нибудь, и давайте приготовимся к ЗАЖГУ!!!

Нравится эта тренировка? 💥Если вам понравилась эта тренировка и вы хотите больше, вы можете принять участие в нашей совершенно БЕСПЛАТНОЙ 4-недельной программе тренировок с гантелями Boot Camp здесь https://upvir.al/109073/burnoutchallenge

Мы предоставим вам 5 структурированных домашних тренировок с гантелями, которые можно выполнять каждый день недели в течение 4 недель совершенно бесплатно. Присоединяйтесь к тысячам, кто уже принял вызов сегодня💪

💥https://homeworkout.club/shredinfo Нажмите здесь, чтобы узнать больше о нашей совершенно новой структурированной программе «Zeus 6 Week Shred», которую можно выполнять дома 💪

Также следите за новостями: в эти выходные выходит наша совершенно новая программа «Zeus 6 Week Shred». 6-недельная программа для сушки и наращивания сухой мышечной массы в домашних условиях, в которой используются только гантели и собственный вес. Подробнее позже.

Надеюсь, вам понравится видео. Если у вас есть вопросы, просто напишите их в комментариях ниже.

Друзья, я заметил, что многие из вас смотрят или выполняют эту тренировку, им это нравится и они показывают фантастические результаты. Но многие забывают подписаться.

Так что, прежде чем начать, не забудьте нажать кнопку ✅Подписаться✅ и включить колокольчик уведомлений📳, чтобы больше не пропускать тренировки :-)

А если хотите стать суперзвездой и поставить нам лайк под видео👍, я всегда это очень ценю. Дайте мне знать, что вам понравилась тренировка, и что вы хотели бы видеть больше подобных тренировок в будущем :-)

До скорой встречи!

Грант

#тренировкасгантелями #фитнесЗевса #Зевс6недельныхшред