임산부 20분 홈 필라테스👶Day 8 : 팔뚝살 안녕👋 상체 탄력 루틴

임산부 30분 홈 필라테스👶Day 9 : 막달전신루틴🌿

임산부 20분 홈 필라테스👶day 1 : 순산을 위한 건강한 운동습관만들기 | 허리-골반 통증완화

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

매일 꼭 해야하는 20분 상체 스트레칭 - 목어깨 뻐근함, 라운드숄더, 굽은등 완화, 오십견 예방

22-минутная тренировка, которая меняет тело без боли и фанатизма

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

리포머 필라테스 : 🐰26분🐰일반회원님도 임산부회원님도 모두 가능한 시퀀스 | 노란스프링1

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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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Как исправить горб на шее и худое лицо｜можно делать сидя

하루 8.6시간 앉아 있는 한국인을 위한 요가 | 의자병 예방, 혈액순환 스트레칭

20분 홈 필라테스(feat. 코어 힘 기르기) | 한달 챌린지 26일차 운동

[풀시퀀스]리포머 임산부필라테스 : 안전한 리포머 그룹 필라테스 시퀀스🤰

하루 한 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 30분 전신순환 스트레칭 Ep.11 - 디톡스, 라인정리, 피로회복, 부종완화, 혈액순환, 심신안정 (Whole body stretch)