Скачать
팔뚝살 빼는 운동. 슬림탄탄 20대 팔 라인으로 되돌리자
Автор: 제이쌤 필라테스
Загружено: 22 апр. 2025 г.
Просмотров: 189 просмотров
Описание:
#팔뚝살빼는운동 #팔운동 #상체운동 #수건운동 #밴드운동
안녕하세요 필라테스 강사를 가르치는 강사, 제이쌤입니다.
오늘은 팔뚝살 빼는 운동을 준비했어요.
수건이나 밴드 들고 좌우로 벌리는 힘 유지하며 팔뚝을 짜주면, 팔근육이 탄력있게 올라붙을거에요.
쉽고 간단하니까 매일해서 팔 라인 만들어보세요!
00:00 시작
00:26 팔로 원그리기
01:01 팔 올렸다 내리기
02:28 줄다리기
03:57 삼두
06:24 이두 늘려 스윙
07:24 연필깎이
10:11 마무리
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
