ПРОБЕГИТЕ 10 КМ САМОЙ БЫСТРОЙ ИЗ ВСЕХ СЛУЧАЕВ с этим простым планом тренировок!

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели:
http://coaching.allin.run/call
🗣 Я обожаю бег, подробнее здесь:   / jungle.vip  

00:00 Вступление
00:46 Разбор цели
01:38 Почему это работает
02:58 План тренировок
04:09 Занятие 1
04:41 Занятие 2
05:15 Занятие 3
05:41 Занятие 4
06:44 Как наращивать темп
07:36 Занятие 5
09:11 Занятие 6
09:46 Занятие 7
10:25 Какие ощущения должны быть на этих занятиях?
11:01 Не забудьте это

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Как развивалась моя подготовка к марафону: с 4:25 до 2:21
   • How My Marathon Training Evolved: From 4:2...  
• Раскройте свой потенциал: Революция в 20-минутном беге!
   • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni...  
• Мой марафонский путь с 3:25 до 2:37 за 11 месяцев
   • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr...  

ПРОБЕГИТЕ САМЫЕ БЫСТРЫЕ 10 КИЛОМИТОВ В СВОЕЙ ИСТОРИИ с помощью этого простого тренировочного плана!

Готовы пробежать свои самые быстрые 10 км в своей жизни? В этом видео мы поделимся простым планом тренировок, который поможет вам достичь цели и улучшить свои беговые показатели. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, этот план поможет вам достичь личного рекорда в следующем забеге на 10 км!

Пробежать 10 км за 37 минут 30 секунд может показаться невероятно сложной задачей, но с правильным планом тренировок это вполне реально! В этом видео я расскажу вам о простом, прогрессивном плане тренировок, включающем всего одну ключевую интервальную тренировку в неделю. Застряли ли вы на 40 минутах или вам просто нужен последний рывок, чтобы преодолеть 37:30, этот план поможет вам достичь цели.

В этом видео вы узнаете:
1. Точные еженедельные интервальные тренировки, необходимые для улучшения вашего времени на 10 км.
2. Почему прогресс и простота — ключ к успеху в марафоне.
3. Вспомогательные элементы, такие как лёгкие пробежки, длинные пробежки и постепенное снижение нагрузки, для достижения максимальных результатов. 4. Как сохранять стойкость духа и доверять процессу на пути к результату менее 37:30.

#Тренировка за 10 км #Меньше37 минут на 10 км #СоветыПоБегам #ИнтервальныеТренировки #ПланБега за 10 км #ЦелиБегов #ТренировкиНаВыносливость #РаботаНаСкорость #ПутьБегуна #УмнаяТренировка #Бег #Бег10км #ТренировкиКПолумарафонам #Мотивация

Музыка: Back in Time, Aylex
Источник: https://freetouse.com/music
Фоновая музыка без роялти