Kun keho saa tuen, liike rentoutuu. 3 helppoa liikkuvuusliikettä seinää vasten.

Saatko kyynärpäät maahan syväkyykyssä? Tämä kertoo nilkkojen, lonkan ja alaselän liikkuvuudesta.

Lapaluun liike. Koko hartiaseudun unohdettu perusta. Liikkeen puute johtaa niska ja olkapää kipuun.

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Yläkeho vapaaksi kireyksistä. Kiertoja, sivutaivutuksia ja rintakehän avauksia.

Онемение пальцев рук. Как быстро убрать за 2 минуты. Почему появляется? Чем опасно?

Olkapääkipu. Kiertäjäkalvosin ongelma, vai onko sittenkään? Hoidatko vain oiretta?

Notkoselkäisyys ja alaselän ongelmia: näin korjaat!

Kyykky kertoo, miten kehosi liikkuu kokonaisuutena. Kyykky on koko kehon yhteistyötä.

3 Bodyweight Core Drills Circus Performers Use To Stay Alive

Yksi liike joka antaa paljon toimintavarmuutta lonkan alueelle ja helpottaa lonkka/selkäkipuja.

Olkanivelen liike rajoittunut? Käsi ei nouse kunnolla? Kipua olkapäässä? Palauta liikkuvuus helposti

Lonkan ojennus alkaa etureidestä. Kun etureiden liike on vapaa, askel kevenee ja lantio toimii.

Tämä treeni vapauttaa lonkat ja reidet. Rauhallinen liikkuvuuskierros erityisesti 40+ vuotiaille.

Lonkan liike ratkaisee kävelyn ja tasapainon. Tee nämä helpot harjoitukset ja huomaa ero.

Liikkuvuus haaste! Saatko sormet yhteen selän takana? Jos et, katso miten voit harjoittaa asiaa.

Lonkkanivelen kierto kadonnut? Tämä liike vaikuttaa kävelyyn, selkään ja tasapainoon.

Jalat jumissa? Näin saat ne rennoiksi!

Hartiatason toiminta edellyttää liikkuvaa rintalihasta, mutta eri lihas vaatii eri venytyksen.

Huolehdi käsistäsi. Kolmen liikettä käsien hyvinvointiin.

Kun kädet eivät meinaa mennä selän taakse. 2 liikettä, jotka auttavat lisäämään liikkuvuutta.