Как не бросить бег? 🤔 Сформируй полезную привычку! 😉

Подписывайтесь на наш Instagram 🤳, чтобы не пропустить старт бесплатного курса для новичков! - https://bit.ly/smplrn

Программы тренировок доступны на сайте https://simplerun.ru/ 👈
Фирменные товары Simple Run 😍 в нашем магазине: https://kosok.store/

Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: https://simplerun.ru/app

Instagram Виктора Осокина:   / osokinvictor  
Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri:    / saint-tri  
__________________________________
Если выйти на улицу и начать спрашивать прохожих, сколько нужно времени, чтобы сформировать привычку, то большинство ответов будет - 🤓 21 день. Наверняка, вы тоже слышали такую цифру.

Но это миф и в этом видео разберёмся почему.

А для формирования полезной привычки нужно два условия:
Постоянство 🏃🏻. Мы делаем первый шаг и затем постоянно его повторяем с определённой периодичностью.
Положительные эмоции 😃. Чем комфортнее будет сам процесс, тем проще его будет повторять.

Ещё у нас есть 5 советов, на что стоит обратить внимание, если вы хотите выработать у себя привычку бегать.
_______________________________________
0:00 Сколько формируется привычка?
1:03 3 недели, чтобы изменить жизнь?
2:28 Сформировать привычку
6:25 Бег как привычка
10:33 Что в итоге?

#Привычка #21день #SimpleRun