5 Λεπτά Πλάγιοι Κοιλιακοί για Λεπτή Μέση | Workout with Me (No Equipment) | New Year 2026
Автор: zirou-training
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 408
Καλή χρονιά σε όλους! ✨
Καλώς ήρθατε στο πρώτο μας workout για το 2026!
Είμαι ενθουσιασμένη που ξεκινάμε μαζί αυτή τη χρονιά με ενέργεια, νέους στόχους και διάθεση για την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Σήμερα μπαίνουμε δυναμικά με ένα εξαιρετικά αποδοτικό 5λεπτο workout για πλάγιους κοιλιακούς.
Αν ο στόχος σας για φέτος είναι μια πιο σμιλευμένη μέση και ένας δυνατός κορμός, αυτό το βίντεο είναι η ιδανική αρχή. Θα επικεντρωθούμε αποκλειστικά στους πλάγιους κοιλιακούς, τους μύες που "σμιλεύουν" τη σιλουέτα και προσφέρουν τη σταθερότητα που χρειάζεται το σώμα μας.
💡 Εξοπλισμός: Χρειάζεστε μόνο το στρώμα σας (Bodyweight only). Δεν υπάρχουν δικαιολογίες, ξεκινάμε εδώ και τώρα!
✨ Τι θα πετύχεις σε αυτό το 5λεπτο:
• Σμίλευση Μέσης & Λεπτή Μέση: Εστίαση στα σημεία που κάνουν τη διαφορά στη σιλουέτα.
• Ενδυνάμωση Κορμού (Core): Βελτίωση της σταθερότητας και της δύναμης.
• Επίπεδη Κοιλιά: Ενεργοποίηση των εν τω βάθη μυών του κορμού.
• New Year Goal: Το πρώτο βήμα για τη συνέπεια που υποσχεθήκατε στον εαυτό σας!
Χρειάζεστε μόνο 5 λεπτά για να νιώσετε το σώμα σας να ξυπνάει!
Πάμε να ξεκινήσουμε την προπόνησή μας και να κάνουμε αυτή τη χρονιά την πιο fit χρονιά μας!
Για να μην χάνετε καμία προπόνηση,
κάντε την εγγραφή σας εδώ: / @zirou-training
Και εδώ θα με βρείτε στα social media:
instagram: / konstantina_zirou
facebook: / zirou.training.konstantina
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![🥇 Pilates Mat για Αρχάριους: 20' Contrology & Απόλυτη Core Stability [Μάθημα #9]](https://image.4k-video.ru/id-video/p6GbjVQ91JI)
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
