3 étapes ESSENTIELLES pour calmer le mental

Les astuces que l’on trouve partout ne marchent qu’un temps. Ces trois étapes essentielles vous aideront à agir sur votre mental d’une manière profonde, et combattre le stress et l’anxiété.

Notre mental est de plus en plus agité. Bien qu’internet (et YouTube !) soit plein d’astuces pour calmer le mental, on parle rarement d’un vrai travail de fond qui nous permettra de trouver la paix et l’harmonie.
Dans cette vidéo, je partage le travail que faisaient les yogi afin d’agir d’une manière profonde sur leur mental. Fait ainsi, cela vous aidera à calmer le mental de l’intérieur et ne plus avoir besoin de continuellement chercher les astuces contre le stress et l’anxiété.
En cas de questions, n’hésitez pas à les poser dans les commentaires.

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CONTENU DE LA VIDÉO
00:00 Introduction
00:27 Pourquoi les astuces ne marchent pas
01:22 Comprendre le vrai problème
01:59 Approche holistique
02:53 Etablir une pratique
05:23 Les bonnes habitudes
07:03 Enracinement et contemplation
10:10 La philosophie