HSPに知って欲しい『自己受容』の方法／自分を変える負担を減らそう

「自分を変えたい。でも最近つらくなってきた…。」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回は自己受容についてお話しました。

私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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自己受容とは『ありのままの自分を認め、理想に近づいていく作業』です。

自己肯定は今の自分で良い考え。
自己受容は、自分を認め、その上で行動していく考え。
できないこともあっていいんですね。

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そもそも人には変えられる部分、変えられない部分があります。
それは環境にもよりますよね。お金のあるなしとか。

ここも含めて、自分の変えられる部分から変えていくことでいいんです。
詳しく解説しました。

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●自分が嫌いなHSPさんへ。自分を責めなくなる考え方6つ
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0:31　HSP向け自己受容の話①　自己受容とは
2:20　HSP向け自己受容の話②　自己肯定との違いについて
4:27　HSP向け自己受容の話③　理想には順に近づけばいい
6:16　HSP向け自己受容の話④　できないことも認めていく
9:37　HSP向け自己受容の話⑤　変えられる部分を変えていこう
11:59　HSP向け自己受容の話⑥　自分という入れ物で考えていこう

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簡単プロフィール
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Ryota

1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。

KADOKAWA社より著書が全国発売中。

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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)

HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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