Разбор физподготовки топ-клуба | Тренируйся, как профи!

Программа тренировок спортсменов "Сезон Доминации":
https://dominationconcepts.org/tprodu...

Программа тренировок "Атлетическая Доминация – Футбол" СО СКИДКОЙ 25% до 9 марта по промокоду "DOM238":
https://dominationconcepts.org/tprodu...

В этом видео мы разбираем тренировочный план по физподготовке во время сезона команды Глазго Рейнджерс, выступающей в Лиге Европы и в Лиге Чемпионов. Как тренируются лучшие футболисты мира, как профессиональные футболисты строят свою неделю, какие упражнения используют и как чередуют нагрузки? Физическая подготовка футболиста - это основа его успешной игры. Если хочешь тренироваться как профи и прокачать свою выносливость, скорость и технику, смотри разбор физподготовки топ-клуба, бери этот план и адаптируй под себя. Мы покажем ключевые принципы тренировки футбольных клубов, чтобы ты мог вывести свою игру на новый уровень.

00:00 - на что делается упор при тренировках во время сезона
01:25 - программа тренировок при регулярных матчах
02:19 - типичная тренировочная неделя футболистов
02:30 - упражнения перед основной тренировкой
03:48 - как изометрика спасает от травм
04:57 - график в середине недели и подготовка к матчу
05:23 - с какой интенсивностью нужно тренинироваться
06:41 - силовая тренировка ног после матча
09:57 - упражнения перед основной тренировкой (вариант 2)
11:17 - тренировка на взрыв (горизонтальный и вертикальный)
16:15 - эффективна ли такая программа?


_________________________
Другие программы тренировок для спортсменов:
https://dominationconcepts.org/

Ссылка на статью с описанием тренировок: https://www.sportsmith.co/articles/ra...

_________________________
Телеграм канал: https://t.me/iaz_training/

Соцсети:
/ iaz.training
https://vk.com/domination_concepts

Блог:
https://dominationconcepts.org/blog