職業倦怠算不算一種病？缺乏熱情、身體疲憊、開始拖延逃避…。解決倦怠，從自我照顧開始｜哇賽一起聊

「最好的效能並不是一直努力，而是在努力的過程當中，有讓自己稍微的停留、回復。」

_________章節_________
00:00 開場
01:15 倦怠≠草莓族
04:42 職業倦怠的定義
08:26 工作效率的迷思
15:12 錯誤的提神方法
21:14 有充電感的休息
32:00 結尾

_______補充資訊_________
【疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法】
➤講師：睡眠科學專家蔡宇哲、臨床心理師Nana
➤參考連結： https://bit.ly/3KcrpvI

🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽：▶▶ 哇賽一起聊　EP21

💡找到更多哇賽心理學｜https://portaly.cc/onyourpsy
#心理學 #壓力 #失眠 #疲勞 #拖延 #職場 #好好休息 #舒壓 #睡眠 #burnout #職業倦怠 #科學研究 #時間管理 #自我照顧