ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС, КОТОРАЯ ЗАСТАВИТ ВАШ КОР ЗАЖЖЕННЫМ!

НОВАЯ программа тренировок!
https://www.hunterchiltonfitness.com/

Люди постоянно спрашивают, как я рассчитываю макронутриенты и отслеживаю свой прогресс, поэтому я решил поделиться ею с вами! Мой калькулятор калорий и макронутриентов, трекер питания и многое другое ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО на Etsy!
https://belisci.etsy.com

Привет, ребята!

Представляю интенсивную тренировку на пресс, которую можно выполнять в спортзале после силовой тренировки или дома! 8 упражнений разделены на два разных цикла. Вы можете выполнить один цикл в один день, а другой оставить на другой, или же выполнить оба цикла, если действительно хотите накачать пресс! Эти упражнения очень сложные, поэтому в видео я даю более простые вариации для тех упражнений, которые, по моему мнению, могут быть слишком сложными для моих начинающих коллег.

ПОМНИТЕ! Пресс будет виден только при достаточно низком проценте жира в организме. Это достигается за счёт дефицита калорий и физических упражнений. Вот почему существует выражение «пресс делается на кухне». Вы можете тренировать пресс хоть весь день, но если у вас недостаточно низкий процент жира в организме, он никогда не будет виден. Поэтому в первую очередь сосредоточьтесь на питании!

Не забудьте подписаться на меня в Instagram, чтобы первыми узнать, когда выйдет моя программа тренировок! Она выйдет ОЧЕНЬ скоро :)!

xx Hunter

———————————————————————

ТЯЖЕЛОЕ СНАРЯЖЕНИЕ И МОИ ЛЮБИМЫЕ ФИТНЕС-КОМПЛЕКТУЮЩИЕ:
https://www.amazon.com/shop/hunterchi...

СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ:
INSTAGRAM - @HunterrChiltonn

——————————————————————————————

ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: (ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕЛОВЫХ ЗАПРОСОВ!)
[email protected]

—————————————————————————————

ТРЕНИРОВКА:
3-4 раунда каждого

ЦИКЛ 1
1. КАЧЕЛИ X 8
2. ОТЖИМЫ В БОКОВОЙ ПЛАНКЕ X 10
3. ПЕРЕДАЧИ И ЗАХВАТЫ X 8
4. ВХОДЫ И ВЫХОДЫ X10

ЦИКЛ 2
1. МОДИФИЦИРОВАННЫЕ V-ОБРАЗНЫЕ ПОДЪЕМЫ (одинарный, одинарный, двойной) X10
2. КРОСС-МАУНТЫ X20
3. СЖИМАНИЯ ТЕЛА X10
4. УДАРЫ ПАЛЬЦАМИ НОГ (одинарный, одинарный, двойной) X10

—————————————————————————————
Подпишитесь, чтобы не пропустить тренировку! Публикую еженедельно! xx.
#пресс #тренировкапресса #тренировкакора