31-DAY PILATES CHALLENGE | day 22 | 5 MIN pilates abs workout

Автор: Anastasia Demure

Загружено: 2025-12-22

Просмотров: 345

Описание:

Day 22 of the 31-Day Pilates Challenge 🤍
a quick 5-minute Pilates abs workout to activate and tone your core.

I’m certified in Pilates and share simple, effective workouts that I personally do every day. I hope this short session will inspire you to stay consistent and enjoy the process!

⚠️ Disclaimer: Listen to your body. If you feel pain or discomfort, stop the workout. Adjust exercises to your level.

22-й день пілатес-челенджу 🤍
швидкий 5-хвилинний пілатес на прес для активації та тонусу.

Я маю сертифікацію з Pilates і показую прості та ефективні вправи, які роблю щодня сама. сподіваюсь, вам сподобається ця коротка сесія і вона стане приємною частиною вашого дня!

⚠️ Дісклеймер: слухайте своє тіло. якщо відчуваєте дискомфорт чи біль — зупиніться.

TIKTOK: / anastasiiademure
INSTAGRAM: / healthydemure

Music by:

WABI SABI - mistletoe tea - https://thmatc.co/?l=1F2668D5

WABI SABI - hot chocolate and boba - https://thmatc.co/?l=D5016B1C

WABI SABI - winter melon tea - https://thmatc.co/?l=AA7A3726

Damien Sebe - winter magic - https://thmatc.co/?l=8B4B35EF

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 22 | 5 MIN pilates abs workout

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 24 | 10 MIN legs & glutes pilates workout

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 24 | 10 MIN legs & glutes pilates workout

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 23 | 20 MIN full body pilates workout

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 23 | 20 MIN full body pilates workout

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

🔥카즈하 7분 복근 & 힙 운동 루틴 (2025 ver.)🔥

🔥카즈하 7분 복근 & 힙 운동 루틴 (2025 ver.)🔥

15-минутная утренняя тренировка | Разминка и растяжка для всего тела, чтобы начать день

15-минутная утренняя тренировка | Разминка и растяжка для всего тела, чтобы начать день

31-дневный пилатес-челлендж | день 8 | 5-минутная тренировка пресса с пилатесом

31-дневный пилатес-челлендж | день 8 | 5-минутная тренировка пресса с пилатесом

10 min PILATES | Deep Core & Abs | ПРЕСС & KOP ⏳🧘🏼‍♀️

10 min PILATES | Deep Core & Abs | ПРЕСС & KOP ⏳🧘🏼‍♀️

ЗАРЯДКА СТОЯ БЕЗ КОВРИКА || Разминка на все тело

ЗАРЯДКА СТОЯ БЕЗ КОВРИКА || Разминка на все тело

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 19 | 12 MIN glutes & legs pilates workout

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 19 | 12 MIN glutes & legs pilates workout

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 1 | 5 MIN pilates abs workout

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 1 | 5 MIN pilates abs workout

9 MIN BOOTY & LEGS WORKOUT | No Equipment, No Jump

9 MIN BOOTY & LEGS WORKOUT | No Equipment, No Jump

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 17 | 10 MIN inner thighs pilates workout

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 17 | 10 MIN inner thighs pilates workout

Как обрести осиную талию и плоский живот за 7 дней

Как обрести осиную талию и плоский живот за 7 дней

15 Min Stretches for Neck, Shoulder + Back Pain Relief | Deep Tension Relief Yoga Style | QUICK HELP

15 Min Stretches for Neck, Shoulder + Back Pain Relief | Deep Tension Relief Yoga Style | QUICK HELP

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА для КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ | КАРДИО УТРО | Йога Пилатес 10 минут

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА для КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ | КАРДИО УТРО | Йога Пилатес 10 минут

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 21 | 10 MIN full body stretching

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 21 | 10 MIN full body stretching

Тонкие руки и спина за 30 дней, 8-минутная тренировка сидя для новичков

Тонкие руки и спина за 30 дней, 8-минутная тренировка сидя для новичков

10 минут Пилатеса от отёчности | Идеально для утра | Rita Mark

10 минут Пилатеса от отёчности | Идеально для утра | Rita Mark

7MIN SLIM MODEL ARMS PILATES WORKOUT// SLIM & LEAN ARMS// NO EQUIPMENT

7MIN SLIM MODEL ARMS PILATES WORKOUT// SLIM & LEAN ARMS// NO EQUIPMENT

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 16 | 30 MIN full body pilates workout

31-DAY PILATES CHALLENGE | day 16 | 30 MIN full body pilates workout