【１５分】足の柔軟性向上ストレッチ

【２０分】肩の可動域を広げるストレッチ

4動作で体の芯を温める~冷え性改善・消化促進にも~

【股関節が整う】呼吸が深まるやさしいヨガ｜体幹安定＆腰の軽さを感じる18分

【２０分】デトックスフローヨガ

10-минутная растяжка для шпагата #578

【１２分】首・肩こり解消ストレッチ

【１０分】お腹痩せに！コアトレーニングヨガ

【毎日８分】ながらでできる足のむくみ、冷え解消ストレッチ

@寝ながら簡単！ヒップアップ！

Растяжка всего тела для начинающих. Гибкость и снятие стресса. # 501

💃 Легкий танцевальный класс для пожилых людей и начинающих! 20 минут веселых движений и музыки🕺Да...

【22分フローヨガ 強度高め】ウォーリアー＆バランスで全身燃やす｜運動不足解消も◎

【股関節・脚・背中・腰・胸】全身伸ばす！姿勢改善ストレッチ

【朝ヨガ】初心者向け肩こり改善ヨガストレッチ

【О脚・美脚ヨガ】下半身の筋肉のバランスを整えて脚をまっすぐにします。

【重だるい脚を軽くする 下半身ほぐしヨガ】がんばった脚を労わる

【座ったままできる】ガチガチ肩こり・背中の張りを解消ストレッチ

[10 минут] Растяжка для исправления осанки и уменьшения болей в спине #696

【朝ヨガ12分】顔スッキリ！リフトアップ＆アンチエイジング｜肩・首ほぐし

冷え対策！全身ストレッチヨガ