Somatische Yin Yoga Abendroutine | Nervensystem beruhigen & Stress lösen | entspannt schlafen

Diese somatische, Yin Yoga inspirierte Abendroutine findet vorwiegend im Liegen statt und ist sehr gut vor dem Schlafen geeignet, denn sie beruhigt dein Nervensystem und bereitet dich auf einen erholsamen Schlaf vor. Wir verweilen in dieser Yoga Einheit länger in den Haltungen, werden die Posen aber mit ganz langsamen Bewegungen dynamisch gestalten und uns dabei mit unseren Körperempfindungen verbinden.

Beim somatischen Yoga geht es darum, die Stellen und Positionen zu finden, die sich in deinem Körper gut anfühlen. Somatische Bewegungen laden dich dazu ein, dein Inneres zu erkunden, raus aus dem Kopf und in deinen Körper zu gehen. Der Schwerpunkt liegt wie beim Yin Yoga nicht auf der Ausrichtung oder dem Erreichen einer Pose, sondern auf der inneren Erfahrung in der Bewegung oder in der Stille.

Du brauchst heute nur eine Unterlage.

Ich wünsche dir ganz viel Entspannung! ✨😊💛



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