25 Min Yin Yoga vor dem Schlafen | Beruhige dein Nervensystem | Erdung & Verbindung

In dieser heilsamen und erdenden Yin Yoga Einheit beruhigen wir unser Nervensystem und lassen die Anspannungen des Tages los, um uns optimal auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Durch sanfte wohltuende Haltungen und somatische Bewegungen, die vorwiegend im Liegen stattfinden, schaffen wir ganz viel Kontakt zur Erde, um uns getragen und geborgen zu fühlen. Gleichzeitig stärken wir die Verbindung zu uns selbst.

Für die Einheit brauchst du eine Unterlage und ein Yoga Bolster, alternativ ein grösseres oder mehrere kleine Kissen. Wenn du sensible Knie hast, halte dir gern auch eine Decke bereit. Du kannst diese Einheit auch ganz wunderbar direkt in deinem Bett machen.

Ich wünsche dir viel Entspannung mit der Einheit. ✨
Alles Liebe, Lisa 💛


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