Пилатес: растяжка и развитие мобильности | 30-дневная серия «Найди свой центр» — 10

**Пожалуйста, рассмотрите возможность единоразового пожертвования в поддержку этого канала, что позволит мне продолжать предлагать бесплатные онлайн-занятия на YouTube! Я очень ценю это сообщество и безмерно благодарен всем вам! (http://www.mvmtwithcailin.com/shop)

Эта 40-минутная тренировка пилатеса на растяжку и мобильность — 10-й день 30-дневного курса пилатеса «В поисках своего центра». На этом занятии мы уделяем особое внимание гибкости, мобильности и растяжке, сохраняя при этом фокус на мышцах кора.

Сосредоточившись на мышцах кора и окружающих их мышцах во время растяжки, вы снизите вероятность того, что ваши суставы будут провисать. Мы часто полностью расслабляемся во время растяжки, что может снизить эффективность глубокого растяжения и создать ненужную нагрузку на суставы. Когда мы более активно работаем с окружающими мышцами, мы добиваемся лучшего и более безопасного растяжения тех мышц, которые хотим проработать.

Мы также добавим несколько упражнений на мобильность для комплексного занятия, которое подарит вам ощущение свободы, расслабления и потрясающего результата!

Что вы думаете об этой программе пилатеса на растяжку и мобильность? Оставьте комментарий ниже и дайте мне знать!

Подпишитесь на меня в Instagram:   / mvmtwithcailin  
Подпишитесь на меня в Facebook: https://bit.ly/3g1jIay
Подпишитесь на рассылку: https://bit.ly/300KiL6
Страница студии: https://bit.ly/2OVQKNk

Оборудование для пилатеса, которое мы обожаем!

Круг для пилатеса URBNfit - https://amzn.to/31vsRUe
Мягкий фитнес-мяч Overball - https://amzn.to/2SNI11W
Эспандеры для тренировок Theraband - https://amzn.to/2yZ35Md
Реформер Balanced Body Studio - https://amzn.to/2VsJ495
Мягкий пенный ролик OPTP - https://amzn.to/31tiX5q
Эспандеры Fit Simplify - https://amzn.to/2ZjFGON
Коврик для пилатеса Dralegend - https://amzn.to/38cchdg
Наколенник Heathyoga - https://amzn.to/2VvzfHo
Баррель Balanced Body Arc - https://amzn.to/31wBT3l
Блоки для йоги Reehut - https://amzn.to/3iekJNW
Ручные гантели RBX 2 фунта - https://amzn.to/3g6JUAb