【十分鐘心理學】總是擔心自己不被喜歡？如何培養內在穩定感？
Автор: 周慕姿放心說
Загружено: 2025-03-20
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＊本集錄音因設備狀況，音質略有影響，敬請見諒，感謝您的包涵與支持。
總是在意他人的看法、會以別人的一舉一動去決定自己要說的話、要做的事，可能是很多人的經驗。然而，其實我們都會想要做自己、不被他人影響，但我們卻也很容易害怕不被喜歡，原因是什麼？
本集會從心理諮商的實務經驗分享，我們會害怕不被喜歡的幾個原因，包含過度在乎他人評價、過往創傷與習慣的生存策略等等；而如果你發現自己也有相關的困擾，節目中也分享了許多實用的方法，讓你練習培養內在穩定感！
本集畫重點：
00:00 正片開始
00:21 我其實也是一個害怕不被喜歡的人
01:59 為什麼我們既想要做自己，又害怕被討厭？
04:12 如何培養內在穩定感？
08:32 日常生活就可以做的練習
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