Erdender Slow Yoga Flow 🌿 Spüre Sicherheit & Erdung | Hüftöffnend, verkörpernd & somatisch Üben

In dieser sanften Yoga-Einheit konzentrieren wir uns auf verkörperndes und somatisches Üben, um Erdung und Sicherheit in uns selbst zu spüren. Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde in dieser ruhigen Praxis zu dir selbst.

🧘‍♀️ Was dich erwartet:
In diesem Video führen üben wir eine Reihe von erdenden Positionen - integrativer Atemübung, teils etwas kraftvollere Positionen & sanfte Hüftöffner - die dir helfen, ganz ins Spüren deiner Selbst zu kommen und die Qualitäten von Sicherheit und Stabilität zu erleben. Diese Übungen fördern nicht nur die Flexibilität, sondern auch ein tiefes Gefühl von Stabilität und innerer Ruhe. Perfekt für alle, die sich nach mehr Erdung, einem Empfinden innerer Stabilität sehnen und ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten.

Vorteile dieser Praxis:
✨Reduziert Stress und fördert Entspannung
✨Stärkt die Verbindung zu deinem Körper und deiner Intuition
✨Kräftigt den Körper sanft
✨Unterstützt die Flexibilität der Hüften und des Beckens
✨ Hilft dir, in der Tiefe loszulassen und Sicherheit in dir zu finden

🌟 Nimm dir Zeit für dich selbst und genieße diese transformative Erfahrung!

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In Liebe,
Patrizia ⚘
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🌱 LET´S CONNECT🌱

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🌿 meine Webseite: https://www.yogamitpatrizia.de/
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🌱 DISCLAIMER 🌱

Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Yogaprogramm beginnst. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität erkennst du an, dass es sich um eine Disziplin handelt, die ein gewisses Maß an geistiger Konzentration sowie körperlicher Kraft und Gesundheit erfordert, und dass du bei passender Gesundheit bist, um teilnehmen zu können.
Du erklärst dich damit einverstanden, im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten zu üben und die volle Verantwortung für deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität übernimmst Du die Verantwortung, jederzeit auf deinen Körper zu hören und nichts zu tun, was Schmerzen verursacht. Du erkennst an, dass die Teilnahme an dieser Aktivität dich einem möglichen Verletzungsrisiko aussetzt. Du bist dir dieses Risikos voll bewusst und entbindest hiermit Yoga mit Patrizia alias Patrizia Neuhofer von jeglicher Haftung, Fahrlässigkeit oder anderen Ansprüchen, die sich aus deiner Teilnahme an dieser Aktivität ergeben oder in irgendeiner Weise damit verbunden sind.

🌱 SOUND 🌱
Tibetan Singing Bowl: Freesound_Community

00:00 Einleitung
00:48 Ankommen & somatische Atemübung für Entspannung / Wurzelchakra aktivieren
04:25 Yoga Sequenz 1: Somatisch bewegt mit Atemübung für Entspannung & Erdung
14:14 Yoga Sequenz 2: Mit stehenden Positionen für Stabilität / somatisches Üben
22:00 Taube mit Entspannung
27:30 Yin Yoga Positionen für Entspannung & Erdung
33:33 Savasana Abschlussentspannung
35:44 Abschluss
38:00 Outro




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