BRUTAL FULL BODY en 50 MIN 💥 Rutina Cuerpo Completo con Mancuernas

Rutina CUERPO COMPLETO enfocada en el TREN SUPERIOR con MANCUERNAS, realizaremos los ejercicios de 2 en 2 + 1 ejercicio final (9 ejercicios en total). Respeta la técnica, no realices movimientos bruscos y/o exagerados, y no olvides cuidar tu alimentación para resultados sorprendentes 💥💪 PREPÁRATE PARA SUDAR Y DARLO TODO:
✅ Calentamiento + Rutina + Estiramiento
✅ 4 “biseries” + 1 ejercicio
✅ 4 rounds c/uno
✅ 45 sec. activos
✅ 30 sec. descanso

🔴 Suplementos y vitaminas (sólo Ecuador):
Whatsapp: https://wa.link/dzfubme
Web: https://www.europasportnutrition.com/

🔴 Atleta: ABIGAIL ESCALANTE
IG:   / abi1escalante  
FB:   / abi.escalante.5  
TikTok: @abi.escalante

🔴 Instalaciones:
XTREME GYM FITNESS COMPANY - Ambato, Ecuador
  / xtremegymambato  
📌Matriz: Pichincha Alta y Daquilema
📌Huachi: Av. Atahualpa y Ramón Salazar
📌Cdla. España: Cádiz y Vigo
📌Eloy Alfaro y Espejo

🔴 Capítulos:
00:00 Indicaciones 📋
00:27 Calentamiento
03:58 Prepárate para sudar 🥵
04:28 BISET 1 (Apertura de pecho + Remo y Vuelos)
13:56 Siguiente Ejercicio (30 sec)
14:26 BISET 2 (Press de hombros + Flexiones y Remo)
23:55 Siguiente Ejercicio (30 sec)
24:25 BISET 3 (Curl de bíceps + Patada de tríceps)
31:59 Siguiente Ejercicio (30 sec)
32:28 BISET 4 (1/2 sentadilla frontal + sentadilla sumo)
41:53 Siguiente Ejercicio (30 sec)
42:23 EJERCICIO FINAL (Pasos de femoral)
46:07 Pasamos a estiramiento
46:37 ESTIRAMIENTO
50:08 LO LOGRASTE!

#SigueLaRutina #RutinaESN #FullBody

🔴 Música del vídeo:
Several tracks from NEFFEX
Watch:    / neffexmusic  

Music provided & released by NoCopyrightSounds:
NCS Mashup - Biggest NoCopyrightSounds Songs
Diamond Eyes - Flutter
Cartoon - Why We Lose (feat. Coleman Trapp)
Prismo - Stronger (Raiko Remix)
Song: JNATHYN - Dioma (Demo)
Cartoon - On & On (Feat. Daniel Levi) (nuumi Remix)
Egzod Maestro Chives - Royalty ft Neoni
Dirty Palm - Oblivion feat Micah Martin
Facading – Freefalling
Wiguez - Pray Tonight (ft. P-One)
Chenda & Shiah Maisel - Find You There
Free Download/Stream: https://ncs.io/music
Watch:    / nocopyrightsounds  

TheFatRat - Rise Up / Watch:    • TheFatRat - Rise Up  

Disclaimer: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, debe consultar a su médico. Este video puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse.