등 근육 키우고 싶으면 하부승모근 운동부터 하세요 [하부승모근 4가지 운동법]

#하부승모근 #등근육 #등운동 동

0:00 오늘의 운동
1:41 1. 견갑골 움직임 훈련
9:23 2.네발기기 Y
12:08 3.밴드 Y
14:16 4.엎드려서 Y

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