Йога с Соней Кутумовой

Как сделать Агни Стамбхасану

Тазобедренные суставы - работа под большинство асан

Как сделать Уттхита Хаста Падангуштхасану 2 и Васиштхасану

Как сделать Бакасану?

Подготовка к Пинче

Как сделать Лоласану? - полный разбор

Как делать прогибы?

Как сделать наклон?

Как сделать прессап в Пинчу?

Как сделать Аштавакрасану?

Как сделать Фанки Эка Пада Бакасану?

Как построить Уголок/L-sit?

Как сделать базовую версию Чатуранги

Как сделать Йогадандасану - стопа в подмышке

Как сделать Титтибхасану - Поза Светлячка - полный разбор формы

Как сделать Эка Пада Ширшасану? - Нога за головой

Как сделать Упавишта Конасану - наклон с широко расставленными ногами

Что должно работать в продольном шпагате?

Продольный шпагат - инструкция для начинающих (если шпагата пока нет)

Как сделать Аштавакрасану? - разбор для начинающих

Как сделать дропбэк? - Сход в мост из положения стоя

Стойка на голове для начинающих - Ширшасана

Как сделать кольцевой захват? - подробный разбор общих принципов

Как построить Уштрасану (Поза Верюлюда)? И вырастить из неё КАПОТАСАНУ

Как построить Бакасану и в перспективе усложнить её?

Вращение в тазобедренном суставе: ротация наружу и вовнутрь

Как сделать Эка Пада Галавасану? Полный разбор

Как сделать Агни Стамбхасану?

Как сделать боковую Бакасану, Дви Пада Каундиниасану, Паривритта Эка Пада Каундиниасану

Как сделать Вишвамитрасану? - Полный разбор формы