Michal Páleník Čo mám urobiť, aby som schudol? Je to veľmi individuálne

Michal Páleník je CEO & spoluzakladateľ spoločnosti Planeat, ktorá vyvinula profesionálny nutričný softvér určený odborníkom ako pomoc v komplexnom manažmente stravy pacienta či klienta v oblasti medicíny a športu. Jedálničky, ktoré boli použité v relácii Extrémne premeny, vznikli takisto pomocou aplikácie Planeat.

Michal je taktiež spoluzakladateľom novovzniknutej Slovenskej spoločnosti pre športovú výživu a Slovenskej spoločnosti pre výživu a prevenciu. V praxi sa venuje otázkam riešenia problematiky pacientov trpiacich extrémnou obezitou a poradenstvu v oblasti športovej dietoterapie. V minulosti spolupracoval so športovcami ako Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová či Andrej Martin.

Počas epizódy sme sa venovali:
• Prečo sa venuje ťažko obéznym pacientom
• Aké boli obľúbené jedlá účastníkov relácie
• Čo pomáha ako prvá pomoc pri nadváhe
• Ako si udržať želanú hmotnosť

Epizóda krok za krokom:
0:07 predstavenie Michala Páleníka
0:43 prečo Michal pomáha nadmerne obéznym ľuďom
2:23 čo fascinuje Michala na extrémnych premenách
2:43 najväčšie extrémy s akými sa Michal stretol počas relácie
3:42 čo mali spoločné všetci účastníci extrémnych premien
4:12 koľko Coca Coly dokáže vypiť obézny človek
5:04 čo bol najväčší problém
6:54 koľko Kcal dokázali prijať v jednom jedle
7:18 vitamíny a minerály, aká bola nutričná výživa účastníkov
8:24 ako nastaviť denný príjem kcal? Z akých dát sa primárne vychádzalo?
9:21 obézny človek má dostatok svalstva, výhoda?
10:12 dokážem prijať z racionálnej stravy nadmerne veľa kcal?
11:17 čo hovoria tabuľky vs. reálny stav príjmu kcal pri obéznych ľuďoch
12:28 ako nahradiť sladené nápoje?
12:49 ako nastaviť makronutrienty pri obéznom človeku? Pomer sacharidy – tuky – bielkoviny
14:18 raňajky v Extrémnych premenách. Mali nastavení limit v zelenine?
15:24 koľko jedál denne jedli?
16:10 čo mám urobiť, aby som schudol?
16:24 Extrémne premeny, americká produkcia vs. slovenský tím
16:51 negatívne odozvy, dostávali ste spätnú väzbu?
19:01 ako zistiť negatíva rýchleho chudnutia
20:12 kto bol Michalova pravá ruka?
21:07 Mali účastníci nejaké výhovorky? Neviem variť, to sa nedá, nemôžem schudnúť, lebo...
21:58 ako často za rok sa menil jedalníček
22:40 5 najobľúbenejších jedál
23:25 ako je vnímané smoothie? Aká je výhoda, respektíve nevýhoda smoothies?
25:04 v čom je umenie varenia?
25:29 zdravá vs. nezdravá sviečková, francúzske zemiaky, ako si ich pripraviť
27:01 ako elegantne znížiť energetickú hodnotu jedla
28:29 nerezový sex, vedeli sa ovládať pri „kontakte“ s chladničkou?
30:03 svaly vs. tuk a ich váha. Čo je ťažšie?

Ako byť FIT show môžeš počúvať a sledovať vďaka:

Max Sport advanced nutrition
Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam. Počas niekoľkých rokov výrazne rastúceho dopytu po produktoch Max Sport - Protein a Life + Energy, sa tieto produkty stávali čoraz populárnejšími medzi bežnými ľuďmi.

Tyčinka Max Sport Protein Bar sa stala najpredávanejšou lokálnou značkou v segmente zdravej a športovej výživy. Okrem klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov.

Portál Cvičte.sk
Cvičte.sk je mediálny portál, ktorého snahou je v prvom rade motivovať všetkých k pohybu a zdravému životnému štýlu.

--

Projekt Ako byť FIT http://akobytfit.sk/about
Pomocou podcast show & eventov Ako byť FIT diskutujeme s odborníkmi, nadšencami a ľuďmi zo športového a akademického prostredia o čo najkvalitnejšom prežití života. Projekt Ako byť FIT show má jediný zámer. Internet je plný množstva informácií ohľadom stravy, výživy a športu.
Chceme pomôcť ľuďom zorientovať sa v problematike. Priniesť rozhovory so špičkami v obore, ľuďmi, ktorí bádajú a neustále sa snažia priniesť nové informácie. Inšpirovať ich k zdravšiemu životnému štýlu konkrétnymi príkladmi.

#robimesnajlepsimi

facebook:   / akobytfit  
instagram:   / viki_stefanak  
web: http://www.akobytfit.sk/blog/ako-byt-...