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盤腿容易腰膝痛，多因髖太緊、腰不直，三招靈活髖關節，打坐更入靜！｜古典舞健身學苑
Автор: 古典舞健身學苑ClassicalDanceFitness
Загружено: 2025-08-05
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這集幫助您能夠好好盤腿！盤腿容易腰膝痛，很多是因為髖太緊，腰不直，三招靈活髖關節｜古典舞健身學苑
章節：
03:05 為何打坐傷膝蓋？
04:40 盤腿腰痛、屁股痛
07:05 三招靈活髖關節
盤腿容易腰膝痛，多是因為髖太緊，腰不直，三招靈活髖關節，打坐更入靜！｜古典舞健身學苑
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