腰背の硬さが増している理由は、「感覚」が鈍くなってきているのかも？ー筋肉へのアプローチの前にやってほしいことー　｜191

✅脊椎の可動性が低下してきている感じがする
✅背中丸まりやすくなってきた
✅ゴルフであまり振れなくなってきた
方はこちらもぜひみて見てください♡
🟠ゆるめる&動かして、脊椎の可動性を引き出す
188腰痛解消本気でするなら根本要因から徹底的にケアする　
   • 腰痛解消本気でするなら根本要因から徹底的にケアする　#188  

✅とにかく腰と背中の緊張緩和を気持ちよーくやりたい
🟠腰の緊張をとる動画
97【腰/ケア】夜、リラックスしながらじっくり腰痛予防
   • 97【腰/ケア】夜、リラックスしながらじっくり腰痛予防/2021.9.13  

✅身体の構造を知りながら腰の重だるさにアプローチしていきたい
🟠構造説明しながらケアする1時間
LIVE16腰の重だるさ解消。胸腰筋膜ケア
https://youtube.com/live/UZlRMkL5zwE

✅何か効率よく腰と背中を動かせる方法があれば知りたい
🟠確実に腰背部の筋肉が動ける設定で動かす
131【ケア】腰の重だるさに胸腰筋膜ストレッチ
   • 131【ケア】腰の重だるさに胸腰筋膜ストレッチ  
132【ケア&トレ】胸腰筋膜ストレッチ②
   • 132【ケア&トレ】胸腰筋膜ストレッチ②  

【目次】
00:00-最近、腰背部の「硬い感じ」増していませんか？
00:25-腰背部の硬さ蓄積は、ある感覚が「鈍く」なりはじめているサイン！
02:43-感覚を復活させる方法は「〇〇」を使うこと！
04:15-実際に二つの動きで「動き変化」を実感
07:54-身体が変わるには、繰り返しの感覚再起動！
09:08-次回予告

#背中が硬い　#腰痛改善 #固有受容覚 #赤羽整体

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🔶自己紹介

こんにちは😊

東京赤羽にて「痛みを取り切る」だけでなく「痛みの起きにくい身体創り」まで行う全身調整整体院「華羽」を開いています。作業療法士の原田です。

動画では要因からアプローチすることを主に、普段のセルフケアに使える内容をお届けしております。

身体感覚やイメージなど言語でお伝えが難しい部分は、画像や色々駆使して少しでもプラスになる内容を伝えられたらと思っております。

✅セルフケアでの効果以上に身体を整えたい
✅戻りのない全身が整った状態を創りたい
✅セルフではケアしきれない箇所がある
✅なりたい身体状態がある
など。より全身を整えていきたい方はぜひご相談ください。

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