DAY 8 - 1 MONTH PILATES PLAN // 15MIN defined arm, ab & back burn || madeleineabeid

DAY 9 - 1 MONTH PILATES PLAN // 20MIN lean & toned lower body sculpt || madeleineabeid

20-минутная пилатес-программа «Песочные часы» для всего тела // формирует и укрепляет мышцы // по...

DAY 3 - 1 MONTH PILATES PLAN // 30MIN toned arm, ab & back sculpt || madeleineabeid

DAY 11 - 1 MONTH PILATES PLAN // 25MIN hourglass full body burn || madeleineabeid

DAY 10 - 1 MONTH PILATES PLAN // 10MIN lower abs & deep core burn || madeleineabeid

DAY 16 - 1 MONTH PILATES PLAN // 25MIN strength & sweat full body burn || madeleineabeid

DAY 7 - 1 MONTH PILATES PLAN // 20MIN toned lower ab & waist || madeleineabeid

DAY 4 - 1 MONTH PILATES PLAN // 30MIN round booty & lean leg sculpt || madeleineabeid

DAY 6 - 1 MONTH PILATES PLAN // 30MIN HIIT lean & toned full body burn || madeleineabeid

20MIN full body pilates hourglass workout | tone & lengthen | no equipment

25-минутный пилатес для всего тела «Песочные часы» || сила, пот, скульптурирование // без оборудо...

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

DAY 18 - 1 MONTH PILATES PLAN // 20MIN toned arms & abs burn || madeleineabeid

DAY 19 - 1 MONTH PILATES PLAN // 30MIN hourglass full body || madeleineabeid

УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин.

DAY 25 - 1 MONTH PILATES PLAN // 15MIN strength & sweat full body flow || madeleineabeid

Day 9 - 1 Month Pilates Plan // 20MIN “Hourglass” Full Body Workout // no repeats

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

10 min pilates arms workout: minimal equipment workout for slim & toned arms!

DAY 23 - 1 MONTH PILATES PLAN // 15MIN full body || madeleineabeid