Скачать
15分鐘居家全身啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Full-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】
Автор: Eugene Wong
Загружено: Дата премьеры: 25 апр. 2022 г.
Просмотров: 23 487 просмотров
Описание:
SEE THIS BEFORE WORKOUT
必看*啞鈴的選擇重量
【男生啞鈴重量建議： 單手 6 - 10 公斤 (kg) 】
【女生啞鈴重量建議：單手 2 - 6公斤 (kg) 】
這次分享了 15 分鐘的全身啞鈴訓練，每個動作40秒，組間有60秒休息時間
整個訓練共包含 2 個熱身動作 & 16 個訓練動作。
祝大家健身愉快！
Music by:
🔻
"RYYZN - Hustle" is under a Creative Commons (CC-BY 3.0) license
Music promoted by FreeMusicWave.
• RYYZN - Hustle | ♫ Copyright Free Music
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
